Joghurtos chia puding

Hozzávalók
(1 adag)

2 dl joghurt,

20-25 g chia mag,

1 marék eper,

igény szerint méz,
menta vagy citromfű

A chia magokat belekavarjuk a joghurtba. Alaposan kavarjuk meg hogy a magok ne ragadjanak össze. Ezután hűtőbe tesszük legalább 4-5 órára, de lehet estétől reggelig is hagyni. Időnként kavarjuk rajta egyet-egyet.

Az epret villával jól összetörjük vagy botmixerrel pürésítjük és egy kis mézzel édesítjük ha szükséges. Tálaláskor a  megduzzadt chia magos joghurtot poharakba vagy tálkákba tesszük és ráöntjük az összetört epret. A tetejére apróra vágott friss menta- vagy citromfű levelet szórunk. 

Készíthetjük barackkal, banánnal, málnával, szederrel is.
Az gyümölcspépet akár össze is kavarhatjuk a joghurttal.

      Epres                                                   Barackos

Télen, ha nincs friss gyümölcs, lekvárralis készíthetjük.